많은 사람들이 동안 피부의 핵심은 콜라겐이라고 생각합니다. 하지만 최근 연구에서는 “콜라겐보다 더 중요한 요소가 있다”는 사실이 밝혀졌습니다. 피부는 단순히 콜라겐 섭취로만 젊음을 유지하지 않습니다. 세포 재생력, 수분 유지, 항산화 시스템이 함께 작용해야 진짜 ‘젊은 피부’를 만들 수 있습니다. 오늘은 콜라겐 이상의 효과를 내는 동안 핵심 요소가 무엇인지, 그리고 그것을 어떻게 강화할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 콜라겐의 한계: 단백질만으로는 부족하다 콜라겐은 피부 진피층의 약 70%를 차지하며, 탄력을 유지하는 역할을 합니다. 그러나 나이가 들면 콜라겐 합성 속도보다 분해 속도가 빠르기 때문에, 단순히 보충제만 섭취하는 것으로는 충분하지 않습니다.또한 콜라겐 분자는 크기가 커서, 경구 섭취 시 대..

나이보다 어려 보이는 사람들은 단순히 ‘유전’의 결과일까요?사실 동안의 핵심은 ‘노화 속도’에 있습니다. 나이는 숫자에 불과하지만, 세포와 신체 시스템의 노화 속도는 생활습관에 따라 얼마든지 달라집니다. 최근 연구에 따르면, 꾸준한 관리로 실제 생물학적 나이를 5~10년 늦출 수 있다고 합니다. 이번 글에서는 노화 속도를 줄이는 과학적 방법과 일상 실천 팁을 정리해 드립니다. 1. 노화의 핵심 원인: 세포 손상과 염증 노화는 단순히 주름이 생기는 현상이 아니라, 세포가 손상되고 회복 능력이 떨어지는 과정입니다.활성산소(ROS)가 과도하게 쌓이면 DNA가 손상되고, 미토콘드리아 기능이 떨어져 노화 속도가 빨라집니다. 또, 만성 염증(inflamm-aging)은 세포 재생을 방해하고 면역 기능을 약화시킵니다..