비타민 C는 단순한 영양소가 아닙니다. 면역력을 강화하고, 피부를 탄력 있게 유지하며, 세포 노화를 늦추는 핵심 항산화 비타민이죠. 특히 피로·감기·피부 트러블이 잦은 분이라면 충분한 비타민 C 섭취가 필수입니다.오늘은 자연식으로 챙길 수 있는 비타민 C 고함량 음식 7가지를 정리했습니다. 레몬보다 훨씬 풍부한 식품들도 있으니 꼭 끝까지 읽어보세요! 1. 아세로라 — 비타민 C의 왕열대 과일 아세로라는 100g당 비타민 C 함량이 무려 1,600mg 이상으로, 레몬의 약 30배 수준입니다.피부 미백과 항산화 효과가 뛰어나 화장품 원료로도 자주 사용되며, 신맛이 강해 주스나 스무디로 즐기기 좋습니다. 2. 키위 — 피로 회복과 콜라겐 합성키위는 100g당 약 90mg의 비타민 C를 함유하고 있으며, 엽산과..